여름철 높은 기온과 습도로 인한 무더위는 일상생활뿐만 아니라 건강에도 큰 부담을 줍니다. 더위가 심하면 피로감, 집중력 저하, 탈수, 열사병 등 다양한 문제가 발생할 수 있어 체계적인 대응이 필요합니다.더위를 건강하게 극복하기 위해서는 단순히 시원한 곳에 머무르는 것뿐만 아니라, 충분한 수분 섭취, 적절한 냉방, 식습관 관리, 휴식과 운동 조절 등 일상 속 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다.이번 글에서는 여름철 더위를 효과적으로 이기는 생활 습관, 건강 관리 방법, 안전한 여름나기 팁까지 전반적으로 정리해, 누구나 무더위를 건강하게 극복할 수 있도록 안내해드리겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취로 탈수 예방여름철 더위로 체내 수분이 빠르게 손실됩니다. 하루 1.5~2리터 이상의 물을 꾸준히 섭취하고, 땀을 ..
